Cette série de 10 ateliers consécutifs vous permettra d’améliorer votre sommeil, en prenant conscience des clés du problème et des manières d’en venir à bout, tant physiquement que psychologiquement. Pour plus d'informations, rendez-vous sur la page de l'atelier en cliquant ici.
En guise d'avant goût, voici quelques extraits de témoignages de participants:
« J’ai commencé à faire de l’insomnie au tout début de ma ménopause et le tout a duré à peu près trois ans. Je dormais rarement plus de 4 heures par nuit, ce qui fait que mes journées étaient pénibles. Plus le temps passait et moins j’avais de tolérance… »
« … Les nuits d’insomnie persistaient. Quand on ne dort pas, on pense. C’est comme le petit hamster qui tourne dans sa roue toute la nuit. Alors, celui-ci tournait toute la nuit dans ma tête, à penser à toutes sortes de choses, mes enfants, mes petits-enfants, etc. tout y passait... »
« … Après des mois et des mois, il a donc fallu que je change des habitudes mais surtout, j’ai dû faire beaucoup de lâchers-prise... »
« … Maintenant, depuis quelques mois, je dors comme un bébé. Par le fait même je vis beaucoup moins de stress et j’ai de l’énergie de faire telle-ment de choses qui me semblaient impossibles et en surplus, sans être épuisée... »
« … Alors, vous tous qui essayez de vaincre l’insom-nie, je peux vous affirmer que vous allez y arriver. Il faut cependant mettre les efforts à changer des choses qui font partie de notre vie depuis nombre d’années, même si ce n’est pas facile. Mais vous verrez que ça en vaut vraiment la peine… »