Stressomètre

Outil interactif d'autorégulation du stress maintenant disponible en ligne.

Stressomètre site web

 Description de l'outil:

Le stressomètre permet d’autoévaluer l’intensité de nos tensions corporelles et de nos émotions.  Il aide aussi à identifier les quatre ingrédients faisant varier notre niveau de stress. L'outil est divisé en quatre parties: les tensions, les émotions, le stress global et la CINE*. La CINE se subdivise en quatre sous-parties que nous appelons les « ingrédients » du stress :

- Contrôle (le sentiment de n'avoir aucun ou très peu de contrôle sur la situation;
- Imprévisibilité (quelque chose se produit que vous ne pouviez pas prévoir à l'avance);
- Nouveauté (lorsque vous êtes dans l'inconnu, lorsqu'un élément nouveau entre en ligne de compte);
- Ego menacé (lorsque vous sentez que vos compétences sont remises en question, lorsque votre ego est mis à l'épreuve).

* La CINE est tirée des recherches du centre d'études sur le stress humain. Voir le site Internet.

L'utilisation du stressomètre implique trois étapes : l’auto-évaluation, l’analyse et l’identification de pistes de solutions appelées « plans B ». Pour une meilleure compréhension de l'utilisation de l'outil interactif, vous trouverez au bas de la page une « tranche de vie » présentée avec une auto-évaluation, une analyse et différents plans B.

Accéder au stressomètre » 

Pour plus d'information ou pour prendre rendez-vous, contactez Sylvie Hallé au 418 724-3516, poste 2423 ou à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser..