Programme d'autorégulation du stress
Pour parents et intervenants auprès des enfants
Ce programme vise à démystifier et à apprivoiser le stress. Dans le cadre des ateliers proposés, les participants pourront développer leur capacité d’autorégulation du stress au moyen de capsules théoriques et de différents mouvements. Les nouveaux apprentissages apporteront un meilleur confort global au quotidien.
Les ateliers
La couleur du stress
Moins de stress, plus de souplesse
Et si c’était du stress ? *Nouveau !*
Quand le stress affecte notre mémoire. *Nouveau !* -
Deux sexes, deux stress? *Nouveau !* -
Pour en savoir davantage ou participer aux ateliers
L’approche KÉRI et la méthode FeldenkraisMD seront utilisées pour chacun de ces ateliers.
L’approche KÉRI (Kinesthésie-Éduco-Relationnelle-Intuitive)
Kinesthésie : Aide à devenir attentif et à percevoir les sensations dans le corps.
Éduco : Les capsules théoriques permettent de mieux saisir ce qui se passe dans le corps, les pensées et les émotions.
Relationnelle : L’écoute, la compréhension, l’accueil de ce qui est là, présentement. L’être humain a besoin de vivre une relation agréable afin de favoriser l'apprentissage.
Intuitive : Accueillir et faire confiance à l’intuition et à la créativité. Être dans le moment présent.
La méthode FeldenkraisMD
La méthode Feldenkrais MD est une approche globale qui permet de redécouvrir le plaisir de bouger. Elle utilise le mouvement et l'observation de soi pour faire appel à notre capacité d'apprentissage. Les bienfaits de cette méthode sont nombreux. Elle permet notamment de reprendre contact avec nous-mêmes et de respecter nos limites.
Le stressomètre
Un outil qui permet d’auto-évaluer l’intensité de nos tensions corporelles et de nos émotions. Le stressomètre aide à identifier les quatre ingrédients faisant varier le niveau de stress.
En savoir plus sur le stressomètre
Ces quatre ingrédients forment l’acronyme CINÉ[1] :
- Contrôle : Vous sentez que vous n’avez aucun ou très peu de contrôle sur la situation.
- Imprévisibilité : Quelque chose de complètement inattendu se produit ou encore vous ne pouvez pas savoir à l’avance ce qui va se produire.
- Nouveauté : Quelque chose de nouveau se produit
- Ego menacé : Vos compétences et votre ego sont mis à l’épreuve. Vous doutez de vos capacités.
